Lesson 16 ガード(Xガード)全10本

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Lesson 16 ガード(Xガード) / Guard (X-guard)

1. トライポッドスイープ、Xガードセットアップ / Tripod sweep and x-guard set-up

2. スタンドアップスイープ / Stand up sweep
3. ロールオーバースイープ / Roll over sweep
4. ダブルアンクルスイープ、アンクルリープ / Double ankle sweep
5. オーバーヘッドスイープ / Over head sweep

このレッスンではXガードについて学びます。Xガードは主にスタンディングの相手に対して有効なガードポジションのフォームです。相手のニアサイドの足をアンダーフックで制し、ファーサイドの足は自分の両足をクロスした状態で挟み込んでコントロールします。そこから相手のベースやポスチャーに応じて様々なスイープを掛けることが出来ます。低重心のベースの相手はスタンドアップまたはロールオーバースイープを使って前方に返します。ハイポスチャーの相手はダブルアンクルまたはアンクルリープで後方へ倒します。アンダーフックを掛けた手で相手のニアサイドの袖をコントロール出来た時はオーバーヘッドスイープを掛けることも出来ます。

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