Lesson 10 サイドコントロール エスケープ Part 1全10本

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サイドコントロール エスケープ Part 1 / Side control escape  Part 1

1. エルボーエスケープ / Elbow escape
2. アンダーフックエスケープ / Under hook escape
3. クロスオーバーエスケープ / Crossover escape
4. ベリーダウンエスケープ / Belly down escape
5. オーバーヘッドロールエスケープ / Overhead roll escape

サイドコントロールで押さえ込まれた状態からは、相手を攻撃することは出来ません。また、やみくもに暴れても体力を浪費し、相手を利するだけです。このポジションでは、マウントポジションを取られたときと同様に、まずサブミッションの防御に集中します。そして相手に隙が生じた時に、体勢を入れ替えて上方のポジションを取る、ガードポジションに移行する、またはバックを取るといった方法でエスケープします。

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